Женский абьюз: когда в абьюзивных отношениях оказывается мужчина

Ситуация, знакомая многим мужчинам, о которой почти не говорят: дома вас унижает, контролирует или бьёт жена или партнёрша. Сказать некому: друзья поржут, полиция не поверит, родители скажут «сам виноват, будь мужиком». Вы молчите годами и уже сомневаетесь, нормальные ли у вас отношения. Эта статья для того, чтобы вы хотя бы здесь увидели свою ситуацию точно названной.

Ситуации в статье собирательные: имена и детали выдуманы, узнаваемое настоящее.

Как выглядит абьюз от женщины

Общий разбор того, что такое абьюз в отношениях, уже есть на сайте. Здесь специфика, о которой пишут мужчины.

Утро. Вы одеваетесь, и партнёрша окидывает взглядом: «Опять это? Нормально выглядеть не можешь?» За завтраком вопрос, кому вы писали ночью. На работу уходите под комментарий, что зарабатываете мало. Вечером она в хорошем настроении, но оно держится ровно до вашей фразы «не успею к семи». Дальше крик, битьё посуды или, наоборот, ледяное молчание до выходных. Вы извиняетесь. Хотя не понимаете, за что.

Похоже? Тогда дальше по признакам.

Признаки женского абьюза

• Постоянная критика: внешность, зарплата, родители, «руки не из того места».
• Ревность как контроль: проверка телефона, сцены из-за коллег, требование отчёта за каждый час.
• Эмоциональные качели: сегодня «ты лучший», завтра «кто ты вообще такой».
• Крик, угрозы, битьё предметов; иногда и физическая агрессия напрямую: пощёчины, толчки, удары.
• Обесценивание при людях: шутки про вас, «мой это не может», пересказ ваших провалов гостям.
• Шантаж детьми или разводом: «уеду, и ребёнок узнает, какой ты».
• Ваши чувства не в счёт: устал, обиделся, не выспался: «а я что, не устаю?».

Один пункт неприятный эпизод. Система из нескольких, повторяющаяся годами это абьюз.

Почему мужчине труднее это назвать

Общество веками писало сценарий: мужчина сильный, женщина слабая. Отсюда три замка на двери признания.

Первый замок «сам виноват». Мужчину, которого обижает женщина, учат видеть причину в себе: не так зарабатывал, не так себя вёл. Абьюзер подхватывает: «вот будешь нормальным, и всё наладится».

Второй замок «ты же мужик». Просить помощи, жаловаться, бояться «не по-мужски». В итоге мужчины годами выдерживают то, после чего любой человек стал бы искать поддержку.

Третий замок «никто не поверит». И правда: на «меня бьёт жена» чаще отреагируют усмешкой. Смешно тут ровно одно: что агрессия до сих пор привязана к полу, а не к поведению.

Если рядом с вами есть ребёнок, помните и о нём: дети, живущие рядом с абьюзом, страдают независимо от того, кто из родителей агрессор.

Что не помогает и что помогает

Не помогает: терпеть «пока не пройдёт» (не пройдёт), отвечать агрессией на агрессию (станет эскалацией и даст аргумент против вас), доказывать друзьям и родне (часто бессмысленно), пить «чтобы не чувствовать» (создаёт вторую проблему).

Помогает:

1. Назвать вещи. Про себя, честно: это абьюз. Без «но она же иногда хорошая»: в абьюзе и бывают «хорошие» периоды, это часть механизма.
2. Собирать факты. Записывайте эпизоды: дата, что случилось, были ли свидетели. Это и опора для своей памяти (абьюз расшатывает веру в неё), и материал, если дело дойдёт до серьёзных шагов.
3. Найти своего человека. Один, кому можно сказать всё. Друг, брат, психолог. Мужчины, прошедшие это, почти все говорят: первым шагом был разговор с кем-то одним.
4. Проверить безопасность. Отдельный счёт, документы в доступе, план, где вы можете находиться, если дома станет остро. Про финансовую сторону написано в статье про финансовый контроль в отношениях.
5. Спросить себя о цели. Оставаться и менять? Расставаться? Ответ зависит от её готовности признать проблему и работать с ней (не «обещать», а работать) и от вашей усталости.

Когда нужен живой специалист

Если появились депрессивные состояния, мысли о бессмысленности, если вы замечаете за собой отчаяние, к психологу, без самодиагнозов и откладывания. Если есть физическая угроза, сначала безопасность: не оставайтесь с агрессором в остром эпизоде, уйдите, предупредите близких. Мужские линии поддержки и кризисные службы существуют, телефоны в примечании внизу.

Как может помочь Амира

ИИ-психолог анонимно вариант, когда сказать некому или стыдно: без имён, без знакомых, в любое время суток. Амира поможет разложить конкретные эпизоды, отличить абьюз от конфликта, найти опору и план. Первые 10 сообщений бесплатно, писать можно голосом. О том, что такое ИИ-психолог и как он устроен, есть отдельная статья.